Van twijfelaar naar superfan

Toen Indra (45) de uitwerking zag van een ketogene leefstijl bij haar collega vond ze dit verbazingwekkend. “Zij was in korte tijd zoveel afgevallen, dat triggerde mij. Ik dacht: als er iets is dat werkt dan moet dit het wel zijn.” Ondanks…

Verminder pijn met een ketogeen dieet

PIJN: "Een onaangename sensorische of emotionele ervaring verbonden met werkelijke of potentiële weefselbeschadiging." Het beschermt tegen lichamelijke schade, maar waarom zijn er dan mensen met overgevoeligheid (of ongevoeligheid) voor pijnprikkels?…

Keto gevaarlijk voor de schildklier?

Regelmatig krijg ik artikelen doorgestuurd van voedingsexperts die verklaren dat een ketogeen dieet gevaarlijk kan zijn voor mensen met schildklierproblemen. Vanzelfsprekend dat mensen schrikken van zo’n bewering. Maar is het terecht? Klopt…

Interview “Nascholing Ketogeen Therapie van start”

Deze week verscheen in het vakblad van de beroepsvereniging MBOG een interview met mij over de nieuwe nascholing Ketogene Therapie. Lees in dit interview meer over mijn ervaringen met een voedingsmethode die echt een omslag in gezondheid…

Optimale afweer door leefstijl

Hoe is het gesteld met onze afweer en veerkracht? Nu komt aan het licht dat veel mensen, ondanks overgewicht, domweg ondervoed zijn. Het ene na het andere onderzoek laat zien dat er tekort is aan vitamines zoals C, D en nu K, mineralen, goede…

Recept: Kedgeree met broccolirijst

Kedgeree met broccolirijst Voor de nieuwsbrief van Bonusan schreef ik dit snelle en verrassende ketogene recept. Maak eens kennis met kippers, in Nederland noemen we ze "brado" of gerookte haring. In dit recept gecombineerd met broccolirijst. Je…

Maak kennis met het ketogeen dieet

Deze maand schreef ik een artikel voor de online nieuwsbrief van Bonusan wat veel wordt gelezen door orthomoleculair therapeuten en andere professionals. Lees hier het begin en wil je verder lezen, klik dan op de link "De populariteit…

Tips voor beter slapen bij ketose

Ben je begonnen met een ketogene leefstijl en heb je ineens slaapproblemen gekregen? Val je slechter in slaap, of lig je plotseling vaker wakker? Dit kan komen doordat je lijf moet wennen aan de nieuwe stofwisseling. Het is een bijverschijnsel…

Trek in tussendoortjes

Vol goede moed ben je begonnen aan een koolhydraatarm en vetrijk voedingspatroon maar het lukt je maar niet om van de tussendoortjes af te blijven. In deze blog leg ik uit wat je eraan kunt doen. Je hebt al veel goede dingen gehoord over…

Koolhydraatarm is nog geen ketogeen

De laatste tijd valt het me op mensen zeggen dat ze niet in ketose komen terwijl ze toch zo goed koolhydraatarm eten. Ze eten geen brood, pasta, rijst en andere granen, ook suikers, snoep en chips worden opzij gezet... en toch geen ketose. Tijd…

Ketogeen dieet tegen griep

Het ketogeen dieet krijgt steeds meer fans maar het griepvirus is er niet zo blij mee. Uit een onderzoek bij muizen is gebleken dat als ze voeding kregen wat koolhydraatarm en vetrijk is en in ketose raken (dus ketonen aanmaken), dat ze beter…
,

Recept: Keto Pizza

Voor 3-4 personen Bodem Natte ingrediënten 1 medium courgette in plakken gesneden 1 handvol spinazie 1/2 theelepel knoflookpoeder 3 eieren 1 theelepel uipoeder 2 eetlepels olijf of avocado olie 1/2 eetlepel appelcider…