Berichten

Hoe is het gesteld met onze afweer en veerkracht?
Nu komt aan het licht dat veel mensen, ondanks overgewicht, domweg ondervoed zijn. Het ene na het andere onderzoek laat zien dat er tekort is aan vitamines zoals C, D en nu K, mineralen, goede vetzuren enzovoorts. Allemaal voedingsstoffen die hard nodig zijn voor het goed functioneren van je lijf. Goede voeding is geen hype, of ding voor foodies, het is essentieel! Als er iets duidelijk is geworden uit de Corona-crisis waar we wereldwijd in beland zijn, dan is het dat de ernstige gevallen vaak een onderliggend ziektebeeld bleken te hebben. Meestal bewust maar ook vaak onbewust.  Een goede gezondheid en sterke afweer zijn meer dan ooit van levensbelang.

Het coronavirus drijft op de spits wat we ergens al lang wisten, namelijk dat veel te veel mensen verzwakt zijn. Hierdoor zijn we bang, nemen we allerlei bijzondere maatregelen om het virus in te dammen. Maar er wordt vergeten om de mens sterker te maken. Dat doe je niet met een vaccin maar door je afweer te versterken. Hoe je dat doet? Begin met de tips die in dit leefstijl advies staan.

Uit diverse onderzoeken blijkt er een sterke relatie te zijn tussen de ernst van corona, leefstijlziekten, stofwisseling en afweer. Een goede leefstijl blijkt cruciaal te zijn om een eventuele besmetting met het virus goed te doorstaan. In plaats van afwachten kun je al het verschil maken. In samenwerking met experts op het gebied van gezondheid en leefstijl stelden we een praktisch leefstijladvies samen met als onderwerpen:

  1. Eet gezond
  2. Eet minder vaak
  3. Rook niet
  4. Slaap voldoende
  5. Blijf in beweging
  6. Koester zonlicht
  7. Voorkom stress en angst
  8. Vitamines & mineralen

Deel het met zoveel mogelijk mensen want hoe meer mensen dit gaan naleven hoe minder een virusinfectie ons in de greep heeft. Je vindt het leefstijladvies hier.

Met dank aan het team experts op gebied van leefstijl en gezondheid:

 

Voeding als Medicijn in de collegezaal

Beter laat dan nooit, dacht ik. Het is inmiddels al 3 weken geleden dat ik samen met huisarts 2.0 Lieneke van de Griendt en twee ervaringsdeskundigen naar het Leiden ging. We waren uitgenodigd door de Vereniging Student en Voeding van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) om te komen vertellen over de invloed van voeding en leefstijl op gezondheid. En dat werd een indrukwekkende avond.

Lieneke is een zeer bevlogen huisarts die al ruim twintig jaar haar vak uitoefent. Haar frustratie was dat ze merkte dat haar patiënten ondanks alle medicatie eigenlijk nauwelijks beter werden, maar juist zieker. Op zoek naar andere manieren om mensen te genezen deed ze de opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde in Numansdorp. Ze mag zich nu Orthomoleculair Arts noemen. In haar praktijk in Schiedam zijn inmiddels orthomoleculaire therapeuten werkzaam. Ze schrijft regelmatig voor haar blog. Lees haar artikelen hier.

Ook kwam ze in aanraking met het Wahls Protocol. Dit is een dieet gebaseerd op het boek van Dr Terry Wahls wat ingezet kan worden bij Multiple Sclerose maar ook bij andere auto-immuunaandoeningen en ontstekingsziektes. Lieneke werd hier zo enthousiast over dat ze de opleiding is gaan volgen tot Wahls Protocol Health Professional… en sinds kort is ze gecertifieerd als eerste WPH arts in Nederland.

Herstel bij MS

Ze hoorde over dit dieet van Paul, een ondernemende en levenslustige man die een aantal jaren geleden de diagnose MS kreeg. De behandelend arts voorspelde hem een toekomst waarbij hij in een rolstoel zou komen en langzaam maar zeker achteruit zou gaan. Toen die voorspelling uit kwam en hij in een rolstoel kwam te zitten, liet hij het er niet bij zitten. Hij ging op onderzoek uit. Na het lezen van het boek van Wahls is Paul deze leefstijl gaan volgen en al snel merkte hij verbetering. Inmiddels is hij zover verbeterd dat hij zijn levenslust weer terug heeft en niet langer in een rolstoel zit. Hij kan zelfstandig lopen en neemt weer opdrachten aan voor zijn bedrijf. Een ongelofelijk resultaat gezien de voorspelling van de behandelend arts. Hij vertelde dit op zo’n mooie manier dat de collegezaal vol medisch studenten er stil van was.

 

De controle weer terug

De andere bijdrage kwam van Monique. Zij had al lange tijd het gevoel de controle over haar lichaam en gewicht kwijt te zijn. Hoe gezond ze ook dacht te eten, het leek geen invloed te hebben. Daarnaast had ze (hoofd)huidklachten en elk najaar astmatische bronchitis. Op advies van Lieneke kwam ze bij mij en startte ze met het Keto Leefstijl Programma. Al snel merkte Monique verschil, ze begon gewicht te verliezen en voelde haar energie toenemen.

Een half jaar later is zij al 16 kilo lichter terwijl ze heel lekker kan eten. Ook af en toe afwijken van het plan tijdens een feestje of vakantie kan nog. Haar kleding kan ze nu twee tot drie maten kleiner kopen. Ze is vooral heel tevreden dat het afvallen over het hele lichaam gebeurt. Niet alleen in bijvoorbeeld het gezicht of juist op plekken waar je niet wilt afvallen. Het gewicht verminderde mooi gelijkmatig waardoor ze een veel mooier silhouet kreeg. Ze ervaart deze manier van eten als voeden op celniveau. Het is voeding wat het lichaam goed kan opnemen en verwerken, dat voel en zie je!

Het gewichtsverlies is een heel mooi resultaat maar nog blijer is ze met het verdwijnen van haar (hoofd)huidklachten en astmatische bronchitis. Monique vertelde met zoveel enthousiasme haar ervaringen dat de studenten dit al snel overnamen en haar allerlei vragen stelden.

Nadelen van keto

Volgens Monique kleven er wel nadelen aan een ketogene leefstijl; je moet nieuwe kleding kopen, je bent extra geld kwijt aan het laten vermaken van je broeken en je moet een smallere bril kopen. En ze kreeg er zoveel energie van dat ze soms door het huis wervelde. Je begrijpt dat ze dit er graag voor over had.

Kippenvel

Ik had bij het horen van de ervaringen van Paul en Monique echt kippenvel. Wat zijn voeding en leefstijl toch krachtige methodes om de gezondheid te verbeteren. Niet alleen bij lichte klachten maar ook bij serieuze ziektebeelden. Hoe mooi is het om te horen dat het lichaam de kracht heeft om zich te herstellen, als daar de juiste omstandigheden voor worden geboden. En dat doe je met goede voeding en leefstijl in de eerste plaats. Uiteraard kan je beter niet wachten tot je klachten of ziektes begint te krijgen met het aanpassen van je voeding en leefstijl. Voorkomen is beter. Begin vandaag nog met je lichaam de kracht te geven om zichzelf gezond te houden.

Online Programma

De basis van een ketogene leefstijl is helemaal niet zo moeilijk en kan door bijna iedereen gevolgd worden. In het Keto Leefstijl Programma leer je stap voor stap een gezonde leefstijl te ontwikkelen waar je jaren plezier van hebt.

Contact

Heb je naar aanleiding van dit artikel nog vragen? Neem dan gerust contact met mij op. Ik beantwoord graag je vragen.


Laat je emailadres achter voor de nieuwsbrief én ontvang de Keto Leefstijl Lijsten. Deze lijsten zijn een heel handig hulpmiddel voor je nieuwe ketogene leefstijl én je blijft op de hoogte van het laatste nieuws. Met je gegevens wordt zorgvuldig omgegaan en je kunt je altijd eenvoudig afmelden.

Laat je naam en e-mailadres achter!

Heb je gelezen over insulineresistentie en wil je weten hoe het bij jou zit? Doe dan de gratis Insulineresistentie Check.



Over Louisette

Louisette is ketogeen expert met als missie om zoveel mogelijk mensen de kracht van ketogene voeding te laten ervaren. Voor professionals is er een bijscholing Ketogene Therapie zodat zij bij hun klanten deze krachtige interventie kunnen inzetten. Voor iedereen die zelf wil voelen wat een ketogene leefstijl met je doet, is er het Keto Leefstijl Programma.

Verbeter de energie in je lijf en in je bol, voel je gezonder en sterker worden en kom op een goed gewicht.