Berichten


Diana (38)

‘We vermoeden dat u MS heeft. Er is geen diagnose maar het zal waarschijnlijk iets immunologisch zijn.’ Deze vernietigende woorden hoorde ik net na mijn kraamtijd van een neuroloog. Ook de oogarts had geen positief nieuws. Op een oogscan was te zien dat ik schade aan mijn netvlies en oogzenuw had. Ze zei stellig dat dit nooit meer zou herstellen.

Twee weken heb ik in bed liggen huilen totdat ik gek van mezelf werd. Ik googelde op MS en succesverhalen en kwam toen bij The Wahls Protocol uit. Een radicaal andere leefstijl gericht op voeding, stress management en sport.

Omdat ik na een half jaar nog steeds erg vermoeid bleef, ben ik op zoek gegaan naar hulp. Via via ben ik in contact gekomen met Louisette van Ketogeen Instituut Nederland. Samen zijn we gaan onderzoeken wat een ketogene leefstijl voor voordeel kon opleveren. Naast vermoeidheid had ik last van een donkere waas voor m’n ogen, draaiduizeligheid, hormonale migraine en tintelende benen. Mijn missie was om meer energie te krijgen. De overige symptomen nam ik maar voor lief.

Het lukte niet zo gemakkelijk om in ketose te komen maar na drie dagen vasten, was het zover. Binnen 2,5 week was m’n extreme duizeligheid als sneeuw voor de zon verdwenen. Daarnaast was ik niet meer zo vermoeid. Na ongeveer een jaar kreeg ik opnieuw een oogscan om eventuele verdere achteruitgang te monitoren. En wat bleek, de oogarts zag verbetering! Ze zei daarbij dat ze dit nog nooit had gezien.

Louisette is een vriendelijk en kundig persoon die uitgebreid de tijd neemt voor haar cursisten. Ze is makkelijk om mee te praten en neemt alle klachten en symptomen uiterst serieus. Ik heb er geen seconde spijt van gehad dat onze paden elkaar hebben gekruist. Wie weet wat ik nog meer kan bereiken als ik dit nieuw ingeslagen pad blijf bewandelen (lees: sprinten!). En ik meen ieder woord. Ik stond net nog met m’n zoontje te dansen. Ben zo dankbaar dat ik niet meer zo moe ben. Wat een plezier!

Toen Indra (45) de uitwerking zag van een ketogene leefstijl bij haar collega vond ze dit verbazingwekkend. “Zij was in korte tijd zoveel afgevallen, dat triggerde mij. Ik dacht: als er iets is dat werkt dan moet dit het wel zijn.” Ondanks haar twijfels en angst dat het bij haar niet zou lukken klopte ze in september 2019 bij Louisette aan. “Ik kon echt niet wachten om te starten!”

Na haar 30ste heeft Indra geen dieet meer gevolgd. Wel at ze normaal en sportte ze drie keer in de week. Maar als ze ook maar iets extra at, bijvoorbeeld op vakantie, dan kwam ze aan en deze kilo’s raakte ze niet meer kwijt. “In eerste instantie begon ik dan ook met het Banting programma (nu Keto Leefstijl Programma) om af te vallen. Dat er meer mogelijk was met deze leefstijl wist ik geeneens.” Ze had echter wel degelijk last van allerlei kwaaltjes. Allergieën die zich uitten in hooikoorts, eczeem en astma, onverklaarbare jeuk, vermoeidheid en hoofdpijn stonden o.a. op de “klachtenlijst” van Indra.

Indra had wel een stok achter de deur nodig, daarom koos ze voor het complete Keto Leefstijl Programma inclusief persoonlijke coaching. “Bij de eerste afspraak somde ik alles op wat bijzonder was aan mijn gezondheid. Dit was een hele lijst met vage klachten. Toen Louisette mij vertelde dat deze hele lijst met elkaar te maken had voelde ik mij zo opgelucht!”

 

Soepele start

Het traject ging eigenlijk vanaf het allereerste begin goed. Ketogeen eten verliep zo makkelijk bij Indra dat ze tijdens het programma voornamelijk focusten op haar gezondheid. Het enige nadeel wat ze ondervond was last van haaruitval. “Gelukkig was dit maar tijdelijk, nu groeit het weer normaal en heb ik er geen last meer van.”

Het voordeel van de coaching is dat je continue uitleg kan krijgen van Louisette en vragen kan stellen. Ook de lichamelijke uitleg hoort erbij, hoe alles werkt en hoe je lichaam reageert op de verschillende voedingsstoffen. “Dat vond ik wel belangrijk, ik wilde niet alleen dat het werkte maar ik wilde het ook begrijpen.”

De resultaten mogen er zijn

Dat ze al vrij snel goede resultaten behaalde vond ze erg motiverend en dit zorgde er ook voor dat Indra de leefstijl goed kon (en kan) volhouden. “In 6 maanden tijd viel ik 20 kilo af. Mijn astmaklachten zijn minder, ik heb nu minder last van hooikoorts, eczeem en hoofdpijn en ook de vage klachten zijn weg. Ik ben fitter én gezonder. Ik wist niet dat voeding zoveel kan doen voor je gezondheid.”

Toen Indra begon met ketogeen eten mocht ze in het begin (op persoonlijk advies) geen kaas en tomaat. Dat vond ze het moeilijkste want ze at dat vrijwel dagelijks.

“Later hebben we dit weer langzaam opgebouwd en dat ging gelukkig goed.”

Een ketogene leefstijl zorgt voor allerlei resultaten en dit is voor iedereen weer anders. “Het verrassendste vond ik wel dat het écht werkte. Ik twijfelde daar in het begin wel aan, eerst zien en dan geloven.”

 

En nu verder

Nu maanden na het programma houdt Indra zich nog steeds aan een ketogene leefstijl. “Ik ben echt superfan!” Het volhouden vindt Indra ook niet zwaar, veel minder zwaar dan ze had gedacht. “Voor mijn lijf werkt dit goed en ik ben dan ook van plan het de rest van mijn leven vol te houden. Ik zie het ketogeen eten ook echt als een leefstijl en niet als een dieet want dit is vol te houden en een dieet niet.”

Inmiddels is Indra wel wat minder streng, ze eet af en toe weer wat fruit en “zondigt” af en toe. “Als je het goed aanpakt kan je ook zeker flexibel omgaan met deze leefstijl. Zo drink ik in het weekend gerust een wijntje!”

Indra gelooft in het programma. “Het is zo’n succes! Niet alleen omdat het effectief is en goed voor je gezondheid maar vooral omdat het vol te houden is. Het werkt en het blijft werken!”

 

Aanbod

Ben je na het lezen van Indra’s verhaal nieuwsgierig of een ketogene leefstijl ook wat voor jou is? Neem dan contact op en stel me je vragen… kost niets! Weet je al zeker dat je meteen wilt beginnen met een ketogene leefstijl? Schrijf je meteen in voor het Keto Leefstijl Programma en begin vandaag nog.

 

 

 

Tekst: Van Holland Schrijft

Hoe is het gesteld met onze afweer en veerkracht?
Nu komt aan het licht dat veel mensen, ondanks overgewicht, domweg ondervoed zijn. Het ene na het andere onderzoek laat zien dat er tekort is aan vitamines zoals C, D en nu K, mineralen, goede vetzuren enzovoorts. Allemaal voedingsstoffen die hard nodig zijn voor het goed functioneren van je lijf. Goede voeding is geen hype, of ding voor foodies, het is essentieel! Als er iets duidelijk is geworden uit de Corona-crisis waar we wereldwijd in beland zijn, dan is het dat de ernstige gevallen vaak een onderliggend ziektebeeld bleken te hebben. Meestal bewust maar ook vaak onbewust.  Een goede gezondheid en sterke afweer zijn meer dan ooit van levensbelang.

Het coronavirus drijft op de spits wat we ergens al lang wisten, namelijk dat veel te veel mensen verzwakt zijn. Hierdoor zijn we bang, nemen we allerlei bijzondere maatregelen om het virus in te dammen. Maar er wordt vergeten om de mens sterker te maken. Dat doe je niet met een vaccin maar door je afweer te versterken. Hoe je dat doet? Begin met de tips die in dit leefstijl advies staan.

Uit diverse onderzoeken blijkt er een sterke relatie te zijn tussen de ernst van corona, leefstijlziekten, stofwisseling en afweer. Een goede leefstijl blijkt cruciaal te zijn om een eventuele besmetting met het virus goed te doorstaan. In plaats van afwachten kun je al het verschil maken. In samenwerking met experts op het gebied van gezondheid en leefstijl stelden we een praktisch leefstijladvies samen met als onderwerpen:

  1. Eet gezond
  2. Eet minder vaak
  3. Rook niet
  4. Slaap voldoende
  5. Blijf in beweging
  6. Koester zonlicht
  7. Voorkom stress en angst
  8. Vitamines & mineralen

Deel het met zoveel mogelijk mensen want hoe meer mensen dit gaan naleven hoe minder een virusinfectie ons in de greep heeft. Je vindt het leefstijladvies hier.

Met dank aan het team experts op gebied van leefstijl en gezondheid:

Voeding als Medicijn in de collegezaal

Beter laat dan nooit, dacht ik. Het is inmiddels al 3 weken geleden dat ik samen met huisarts 2.0 Lieneke van de Griendt en twee ervaringsdeskundigen naar het Leiden ging. We waren uitgenodigd door de Vereniging Student en Voeding van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) om te komen vertellen over de invloed van voeding en leefstijl op gezondheid. En dat werd een indrukwekkende avond.

Lieneke is een zeer bevlogen huisarts die al ruim twintig jaar haar vak uitoefent. Haar frustratie was dat ze merkte dat haar patiënten ondanks alle medicatie eigenlijk nauwelijks beter werden, maar juist zieker. Op zoek naar andere manieren om mensen te genezen deed ze de opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde in Numansdorp. Ze mag zich nu Orthomoleculair Arts noemen. In haar praktijk in Schiedam zijn inmiddels orthomoleculaire therapeuten werkzaam. Ze schrijft regelmatig voor haar blog. Lees haar artikelen hier.

Ook kwam ze in aanraking met het Wahls Protocol. Dit is een dieet gebaseerd op het boek van Dr Terry Wahls wat ingezet kan worden bij Multiple Sclerose maar ook bij andere auto-immuunaandoeningen en ontstekingsziektes. Lieneke werd hier zo enthousiast over dat ze de opleiding is gaan volgen tot Wahls Protocol Health Professional… en sinds kort is ze gecertifieerd als eerste WPH arts in Nederland.

Herstel bij MS

Ze hoorde over dit dieet van Paul, een ondernemende en levenslustige man die een aantal jaren geleden de diagnose MS kreeg. De behandelend arts voorspelde hem een toekomst waarbij hij in een rolstoel zou komen en langzaam maar zeker achteruit zou gaan. Toen die voorspelling uit kwam en hij in een rolstoel kwam te zitten, liet hij het er niet bij zitten. Hij ging op onderzoek uit. Na het lezen van het boek van Wahls is Paul deze leefstijl gaan volgen en al snel merkte hij verbetering. Inmiddels is hij zover verbeterd dat hij zijn levenslust weer terug heeft en niet langer in een rolstoel zit. Hij kan zelfstandig lopen en neemt weer opdrachten aan voor zijn bedrijf. Een ongelofelijk resultaat gezien de voorspelling van de behandelend arts. Hij vertelde dit op zo’n mooie manier dat de collegezaal vol medisch studenten er stil van was.

De controle weer terug

De andere bijdrage kwam van Monique. Zij had al lange tijd het gevoel de controle over haar lichaam en gewicht kwijt te zijn. Hoe gezond ze ook dacht te eten, het leek geen invloed te hebben. Daarnaast had ze (hoofd)huidklachten en elk najaar astmatische bronchitis. Op advies van Lieneke kwam ze bij mij en startte ze met het Keto Leefstijl Programma. Al snel merkte Monique verschil, ze begon gewicht te verliezen en voelde haar energie toenemen.

Een half jaar later is zij al 16 kilo lichter terwijl ze heel lekker kan eten. Ook af en toe afwijken van het plan tijdens een feestje of vakantie kan nog. Haar kleding kan ze nu twee tot drie maten kleiner kopen. Ze is vooral heel tevreden dat het afvallen over het hele lichaam gebeurt. Niet alleen in bijvoorbeeld het gezicht of juist op plekken waar je niet wilt afvallen. Het gewicht verminderde mooi gelijkmatig waardoor ze een veel mooier silhouet kreeg. Ze ervaart deze manier van eten als voeden op celniveau. Het is voeding wat het lichaam goed kan opnemen en verwerken, dat voel en zie je!

Het gewichtsverlies is een heel mooi resultaat maar nog blijer is ze met het verdwijnen van haar (hoofd)huidklachten en astmatische bronchitis. Monique vertelde met zoveel enthousiasme haar ervaringen dat de studenten dit al snel overnamen en haar allerlei vragen stelden.

Nadelen van keto

Volgens Monique kleven er wel nadelen aan een ketogene leefstijl; je moet nieuwe kleding kopen, je bent extra geld kwijt aan het laten vermaken van je broeken en je moet een smallere bril kopen. En ze kreeg er zoveel energie van dat ze soms door het huis wervelde. Je begrijpt dat ze dit er graag voor over had.

Kippenvel

Ik had bij het horen van de ervaringen van Paul en Monique echt kippenvel. Wat zijn voeding en leefstijl toch krachtige methodes om de gezondheid te verbeteren. Niet alleen bij lichte klachten maar ook bij serieuze ziektebeelden. Hoe mooi is het om te horen dat het lichaam de kracht heeft om zich te herstellen, als daar de juiste omstandigheden voor worden geboden. En dat doe je met goede voeding en leefstijl in de eerste plaats. Uiteraard kan je beter niet wachten tot je klachten of ziektes begint te krijgen met het aanpassen van je voeding en leefstijl. Voorkomen is beter. Begin vandaag nog met je lichaam de kracht te geven om zichzelf gezond te houden.

Online Programma

De basis van een ketogene leefstijl is helemaal niet zo moeilijk en kan door bijna iedereen gevolgd worden. In het Keto Leefstijl Programma leer je stap voor stap een gezonde leefstijl te ontwikkelen waar je jaren plezier van hebt.

Contact

Heb je naar aanleiding van dit artikel nog vragen? Neem dan gerust contact met mij op. Ik beantwoord graag je vragen.


Laat je emailadres achter voor de nieuwsbrief én ontvang de Keto Leefstijl Lijsten. Deze lijsten zijn een heel handig hulpmiddel voor je nieuwe ketogene leefstijl én je blijft op de hoogte van het laatste nieuws. Met je gegevens wordt zorgvuldig omgegaan en je kunt je altijd eenvoudig afmelden.

Laat je naam en e-mailadres achter!

Heb je gelezen over insulineresistentie en wil je weten hoe het bij jou zit? Doe dan de gratis Insulineresistentie Check.




Over Louisette

Louisette is specialist ketogene therapie en leefstijl, en oprichter van Ketogeen Instituut Nederland. Haar missie is om zoveel mogelijk mensen de kracht van ketogene voeding te laten ervaren. Voor professionals is er de geaccrediteerde bijscholing Ketogene Therapie zodat zij bij hun klanten deze krachtige interventie kunnen inzetten. Voor iedereen die zelf wil voelen wat een ketogene leefstijl met je doet, is er het Keto Leefstijl Programma.

Verbeter de energie in je lijf en in je bol, voel je gezonder en sterker worden en kom op een goed gewicht.