Berichten

Hoe is het gesteld met onze afweer en veerkracht?
Nu komt aan het licht dat veel mensen, ondanks overgewicht, domweg ondervoed zijn. Het ene na het andere onderzoek laat zien dat er tekort is aan vitamines zoals C, D en nu K, mineralen, goede vetzuren enzovoorts. Allemaal voedingsstoffen die hard nodig zijn voor het goed functioneren van je lijf. Goede voeding is geen hype, of ding voor foodies, het is essentieel! Als er iets duidelijk is geworden uit de Corona-crisis waar we wereldwijd in beland zijn, dan is het dat de ernstige gevallen vaak een onderliggend ziektebeeld bleken te hebben. Meestal bewust maar ook vaak onbewust.  Een goede gezondheid en sterke afweer zijn meer dan ooit van levensbelang.

Het coronavirus drijft op de spits wat we ergens al lang wisten, namelijk dat veel te veel mensen verzwakt zijn. Hierdoor zijn we bang, nemen we allerlei bijzondere maatregelen om het virus in te dammen. Maar er wordt vergeten om de mens sterker te maken. Dat doe je niet met een vaccin maar door je afweer te versterken. Hoe je dat doet? Begin met de tips die in dit leefstijl advies staan.

Uit diverse onderzoeken blijkt er een sterke relatie te zijn tussen de ernst van corona, leefstijlziekten, stofwisseling en afweer. Een goede leefstijl blijkt cruciaal te zijn om een eventuele besmetting met het virus goed te doorstaan. In plaats van afwachten kun je al het verschil maken. In samenwerking met experts op het gebied van gezondheid en leefstijl stelden we een praktisch leefstijladvies samen met als onderwerpen:

  1. Eet gezond
  2. Eet minder vaak
  3. Rook niet
  4. Slaap voldoende
  5. Blijf in beweging
  6. Koester zonlicht
  7. Voorkom stress en angst
  8. Vitamines & mineralen

Deel het met zoveel mogelijk mensen want hoe meer mensen dit gaan naleven hoe minder een virusinfectie ons in de greep heeft. Je vindt het leefstijladvies hier.

Met dank aan het team experts op gebied van leefstijl en gezondheid:

 

Het ketogeen dieet krijgt steeds meer fans maar het griepvirus is er niet zo blij mee.

Uit een onderzoek bij muizen is gebleken dat als ze voeding kregen wat koolhydraatarm en vetrijk is en in ketose raken (dus ketonen aanmaken), dat ze beter zijn beschermd tegen griep. Ketonen activeren in het immuunsysteem de gamma-delta T-cellen. Hierdoor wordt de slijmproductie in de luchtwegen verhoogd waardoor het griepvirus Influenza-A beter gevangen kan worden. Influenza-A is het gewone griepvirus waarbij het slijmvlies in de luchtwegen ontstoken raakt en je symptomen krijgt als keelpijn, hoesten, rillingen, koorts, hoofdpijn en spierpijn. Zoals het er nu naar uitziet is de kans om griep te krijgen lager maar is ook de overlevingskans hoger. Ter vergelijking, een koolhydraatrijk dieet had niet hetzelfde effect.

Hoe zit dat precies?

Voor de mensen die willen weten hoe het precies zit: Het ketonlichaam bèta-hydroxybutyraat (BHB) is naast een energiemolecuul ook een signaleringsmetaboliet. BHB wordt aangemaakt wanneer er in het lichaam nauwelijks nog glucose uit de koolhydraatverbranding voorradig is. De stofwisseling schakelt dan over naar vetverbranding waarbij ketonen worden geproduceerd. Je bent dan in ketose.
Na een paar weken in ketose te zijn went het lichaam aan de ketonen. Dan kunnen ze ook worden ingezet voor andere doeleinden naast dienen als brandstof. BHB kan als signaalstof ook immuuncellen activeren om zo meer bescherming te bieden tegen ziekteverwekkers. Onderzoeken geven aan dat er nog meer lichaamsprocessen gunstig beïnvloed kunnen worden door BHB.
Wil je nog meer weten, klik dan op deze link voor meer wetenschappelijke achtergronden.

Wil jij dat ook?

Lijkt het je wel wat om door gezonder te gaan eten beter beschermd te zijn tegen de griep? Begin dan met het Keto Leefstijl Programma. In 12 weken stap je over naar een ketogene leefstijl waar je jarenlang plezier van gaat hebben. Je verliest niet alleen een paar kilo’s maar je gezondheid zal er aanzienlijk van verbeteren. Wil je meer weten over het ketogeen dieet of het online programma? Kijk dan op de website of neem contact met me op.


Laat je emailadres achter voor de nieuwsbrief én ontvang de Keto Leefstijl Lijsten. Deze lijsten zijn een heel handig hulpmiddel voor je nieuwe ketogene leefstijl én je blijft op de hoogte van het laatste nieuws. Met je gegevens wordt zorgvuldig omgegaan en je kunt je altijd eenvoudig afmelden.

Laat je naam en e-mailadres achter!

Heb je gelezen over insulineresistentie en wil je weten hoe het bij jou zit? Doe dan de gratis Insulineresistentie Check.



Over Louisette

Louisette is ketogeen expert met als missie om zoveel mogelijk mensen de kracht van ketogene voeding te laten ervaren. Voor professionals is er een bijscholing Ketogene Therapie zodat zij bij hun klanten deze krachtige interventie kunnen inzetten. Voor iedereen die zelf wil voelen wat een ketogene leefstijl met je doet, is er het Keto Leefstijl Programma.

Verbeter de energie in je lijf en in je bol, voel je gezonder en sterker worden en kom op een goed gewicht.